요번에 blood test 결과가 glucose 가 공복에 111 이었어요. 저는 늘 조심히 먹는 사람이라 놀랐네요. 안되겟다 싶어서 하루에 carb 를 50g 만 먹었어요, 하루 새끼를 살라드와 살코기 한 덩어리요, 올리브 오일 하고요, 아님 점심에 는 야채 넣고 Chicken Bone Broth, Kirkland, Costco 로 soup 만들어 먹었어요.
그리고 여주를 곁들여 매일 먹었어요. H Mart 에서 몇개를 사와서 1 inch 정도 로 썰어서 냉동해놓고 썻는데요, 씨 빼고요, 아침에 쌀라드 먹을때 1 inch 썰어 섟어 먹고요, 점심에 soup 먹을때 또 썰어 넣고요. 이렇게 하루에 새번 열흘 을 했더니 111 에서 80 으로 내려 갔네요. 어제는 여주를 조금 줄엿어요, 1 inch 데신 한 2/3 inch 정도요. 그랫더니 아침에 혈당이 약간 올랏네요, 83 으로요.
여주 의 효과가 괭장 하네요. 한기지, internet research 해보니 네달만 먹으라는것 도 읽었어요, 간에 무리를 준데요. 그런데 중국 사람들은 여주를 야채로 볷아 먹잖아요? 이 사람들도오래 먹진 안을까요?
여주차 도 Amazon 에서 오다해서 왓는데 한국산 인데 맛이 정말 없네요.
저같이 생여주 드시고 효과 보신분들 우리 공유해봐요. 한의사님들, input 부탁요, 감사해요.
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