16/8 고칼륨 다요트 식단 3탄이 왔습니다.
제가 자주 먹었던것중 하나 쉐어 합니다
마녀스프예요.
이게 마녀스프인줄 모르고 끓였다가 형님이 이게 마녀스프라고 알려주셔서 알았다는 하하
고기(원하는거 아무고기나.)
저는 치킨으로 했어요. 코스코에서 파는 허벅지살 혹은 닭가슴살 이용했구요
살짝 데쳐서 첯물은 버리고, 두번째 넣어서 푹 끓일때 생강 한조각 넣어줘요
주 재료는 토마토와 셀러리, 양배추 입니다.
나머지는 집에 있는 야채 와 통후추 조금 넣고 팔팔 끓여주세요.
잘익은 치킨은 한입 먹을만큼 잘라서 다시 넣어 끓이고, 같이 넣어줬던 생강은 휴지통으로!
저는 표고버섯도 넣어봤는데 표고는 제 입맛에 잘 안맞는것 같아요. 그 외의 다른 야채들은 나름 잘 어울렸어요.
한번 끓여서 식힌후 2번 먹을 양만큼 소분해서 냉동실에 얼렸다가 먹기 전날 꺼내서 소금 조금 넣고 먹었어요
점심에 마녀스프+오트밀 혹은 프로틴 밥 먹었어요.
이날의 아침은 삶은 계란과, 단호박빵(밀가루/설탕 없는), 바나나, 사과 이렇게 먹었구요
이것이 제 총 하루 식단이였습니다.
지금 다요트 하시는분들!! 성공하세요!!
하하 이게 다요트 성공하고 나니까 별 자신감이 뿜뿜뿜 하하
옛날엔 거울도 안봤는데 지금은 수시로 저를 보고싶어요
그리고 눈에 보이는 제 손가락에 튀어나온 뼈들이 얼마나 신기한지~
안겪어보신 분들은 몰러유~
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