제가 지금 다이어트중인데요
그래도 라면먹고싶을때 이방법으로 일주일에 두번정도 먹어도 빠지긴 빠지더라구요.
되도록 안먹는게 젤좋지만 너무 참고 살면 터져버리니까 저는 먹고싶음 그냥 먹긴해요. 대신 라면 먹은 날에는 다른 식사때는 좀 조절해서 먹는편이긴 합니다

일단 라면중에서 건면이면 아무거나 다되요
저는 풀무원 생면식감 매운라면을 좋아해요.
그다음 두루두루 만두 4알
계란 2개
파
이렇게 있음 돼요

라면은 개당 360칼로리에 단백질 4g 인데요. 반만 넣을거예요.
그럼 180칼로리 단백질 2g

다이어터들은 단백질 중요하잖아요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ

두루두루 만두가 7개 250칼로리 10g 단백질인데
4알 150칼로리정도라고 치고 단백질 5.7g
(두루두루만두 최고 맛잇음)

계란 두알 140칼로리 단백질 12g

이렇게 하면 450칼로리 정도 되거든요.
단백질은 19.7g

이렇게 드시면 일반 라면 500칼로리 한개 다 드시는것보다 맛도 좋고 단백질도 챙길수있어요. ㅋㅋ

일단 450ml 물을 냄비에 넣고
냉동 두루두루 만두 4개를 넣습니다.
파도 같이 넣어주세요. 라면스프까지 저는 다 첨에 다 넣어요

물이 끓으면 면이랑 계란 두알을 같이 동시에 넣어주는데요. 이렇게 넣으명 면 익을때 계란도 겉 흰자만 다 익힌 정도라
먹을때 노른자가 반숙이예요.
저는 노른자 국물에 안들어가게 할라고 작은그릇에 덜어서 같이 면이랑 먹거든요 안익은 노른자가 너무 맛잇어요

(계란 익힘정도는 원하시는대로 미리 계란을 넣고 좀 끓이다가 면 넣고 익히시면서 드시면될듯요)

그리고 여기서 포인트는요.

1. 저는 국물은 반이상 남기려고 하구요.
2. 다 먹고 애플사이다비네거 한스푼 물에타서 마셔요.
3. 저는 대부분 아침에 라면 먹는데요

이렇게 먹으면 대부분 배가 너무 불러서
하루종일 든든하니까 나중에 식탐을 안부리더라구요.

너무 라면드시고싶을때 참지마시고 한번 이렇게 드샤보세요

아 참고로 반개 남은 라면은 찌개먹을때 넣어서 먹거나 다른 요리에 넣어서 활용하거나
아님 남편 입으로 ㅋㅋ