·Î±×ÀÎÁ¤º¸°¡ À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸¾ÈÀ»À§ÇØ Àç·Î±×ÀÎÇØÁֽʽÿÀ.

Gratitude Living

µþÀÌ °íµîÇб³¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´½À´Ï´Ù (Çϳª) ±èÇöÁÖ (roshan252) 2012-6-29  20:11:04

**À§ÀÇ ±×¸²Àº À̹ø ¾î¸Ó´Ï³¯¿¡ µþ¿¡°Ô¼­ ¼±¹°·Î ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.

 (¾ö¸¶´Â ³ª¸¦ ¹ÌÄ¡°Ô ¸¸µéÁö¸¸, ¹«Ã´ »ç¶ûÇÏ°í ÀÖ°í, ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù Çص帱¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù~~!!)

 

 

¾ó¸¶Àü¿¡ µþÀº ÇÁ¶÷¿¡ °¬´Ù ¿Ô½À´Ï´Ù. Á¹¾÷À» ¾ÕµÎ°í Çϴ ÇÁ¶÷À» À§ÇØ ¾ÆÀÌ´Â ÇÑ´ÞÀüºÎÅÍ  µå·¹½º¸¦ »ç°í ±¸µÎ¸¦ »ç°í Çϸ鼭 Áغñ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.

 

 

ÇÁ¶÷À» ÇÏ´ø ³¯Àº, Çб³¸¦ Á¶ÅðÇÏ°í ¹ÌÀå¿ø¿¡ °¡¼­ ¸Ó¸®¸¦ ÀÌ»Ú°Ô ¿Ã¸®°í  Áý¿¡ ¿Í¼­´Â È­ÀåÀ» ÇÏ°í ±æ°Ô ´Ù¸®¸¦ °¡¸®´Â µå·¹½º·Î °¥¾Æ ÀÔ°í´Â, Ä£±¸Áý ¾Õ¶ã¿¡ ¸ð¿© »çÁøÀ» ÂïÀº ÈÄ¿¡, µþÀÇ Ä£±¸Â÷·Î Çб³ÀÇ °­´çÀ¸·Î ¸ð¿´½À´Ï´Ù.

 

 

Çб³ÀÇ °­´ç¿¡ ¸ðÀÎ ¾ÆÀ̵éÀº, ¾Æ¸§´ä°Ô Ä¡ÀåÇÑ ¸ð½ÀµéÀ» ¼­·Î ¹Ù¶óº¸±âµµ ÇÏ°í Ä£±¸µé°ú °¡Á·µéÀÇ »çÁø±â ¾Õ¿¡ ¼­¼­ Æ÷Á ÃëÇϸ鼭 ¸ÚÁø ¸ð½ÀµéÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. Âõ¾îÁø û¹ÙÁö¸¦ ÀÔ°í Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ ÀÔ°í Çб³¸¦ ´Ù´Ï´ø ¾ÆÀ̵éÀº ¾î´À»õ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¼­ ¾Æ¸§´ä°Ô ¿ì¸® ¾Õ¿¡ ¼¹½À´Ï´Ù.

 

 

 

"So great a sweetness flows into the breast

We must laugh and we must sing,

We are blest by every thing,

Every thing we look upon is blest"

 

***William Butler Yeats

 

"³ªÀÇ Á¥°¡½¿À¸·Î ´ÞÄÞÇÔÀÌ Èê·¯ ±â»Ú°í

¿ì¸®´Â ¿ôÀ¸¸é¼­ ³ë·¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ°í,

¿ì¸®´Â ¸ðµç °Í¿¡¼­ ÀºÃÑÀ» ¹Þ¾Ò°í,

¿ì¸®°¡ º¸´Â ¸ðµç°ÍÀÌ ÀºÃÑÀÔ´Ï´Ù."

 

***Àª¸®¾Ï ¹öƲ·¯ ¿¹ÀÌÃ÷

 

 

 

 

À̽ʳâ Àü¿¡ ž ¾ÆµéÀº °«³­¾ÆÀ̶§ºÎÅÍ ¸¹ÀÌ ¾ÆÆͱ⿡ »ç½Ç µÑ°¾ÆÀÌ´Â »ý°¢ÇÒ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µÎ·Á¿ü°í °ÆÁ¤µµ µÇ¾úÁö¸¸ µÑ°ÀÎ µþÀº ¾ÆÁÖ °Ç°­Çؼ­ ž½À´Ï´Ù.

 

 

»ì¾ÆÁֱ⸸ ÇÏ°í ¹Ù¶ó´ø ¾Æµé°ú´Â ´Þ¸® µþÀº ½±°Ô Àß ÀÚ¶óÁָ鼭 ±×³ªÀÌ¿¡ ¸Â´Â ¼ºÀåÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ¾ö¸¶µéÀÌ ´À³¥¼ö ÀÖ´Â "´ç¿¬ÇÔ" º¸´Ù´Â,  ¾î¸° µþÀÌ ÀÚ¶ó¸é¼­ º¸¿©ÁÖ´Â ¸ðµç ÇൿµéÀÌ ½Å±âÇϱ⵵ Çß°í °¨»çÇϸ鼭 ¾î¶²¶§´Â »ý¸íÀÇ °æ¿Ü°¨±îÁöµµ ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº Å׶óÇǸ¦ ÅëÇØ Çϳª¾¿ ¹è¿ö°¡´ø ¾Æµé ±×·¯¸é¼­µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æµé, ±×·¸Áö¸¸ µþÀº ½º½º·Î º¸°í ´À³¢°í ¸¸Áö´Â ÇàÀ§¸¦ ÅëÇØ  Àß ¼ºÀåÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é¼­ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ÇÇ°ïÇÔº¸´Ù´Â ÀÚ¶û½º·´°í ±â»ÝÀÌ ¾ÆÁÖ ÄǾú½À´Ï´Ù.

 

 

±×·¸Áö¸¸  ³ª´Â Á¶±ÝÀº ºÒ¾ÈÇϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù. Àß ÀÚ¶óÁÖ´Â µþÀ» Á¦´ë·Î °¡À̵带 Çؼ­ Àß Å°¿ï¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â Àǹ®ÀÌ ÀÖ¾ú°í, ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï  ¸ð¸£´Â°Ô ³Ê¹«³ªµµ ¸¹´Ù´Â »ý°¢ ¶§¹®À̾ú½À´Ï´Ù. ¾ö¸¶ ¾øÀÌ ÀÚ¶õ ³ª´Â, "ÁÁÀº ¾ö¸¶"¶ó´Â ¸ðµ¨ÀÌ ¾ø¾ú°í, ¼ºÀå Çϸ鼭 ³»°¡ ¾î¸¥µé¿¡°Ô ÅäÇس»´ø  ºÒ¸¸À̳ª ºÒÆòµéÀ», ¾ö¸¶°¡ µÈ ³»°¡ Àß ÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î¶ó´Â ÃÊÁ¶ÇÔµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 

 

 µþÀÌ ÀÚ¶ó¸é¼­, ¹ä¸¸ Á¦ ½Ã°£¿¡ ¸Ô¿©ÁÖ°í ³» Ç°¿¡ ¾È°í ÀÚ¸é ¸ðµç °ÍÀÌ ÇØ°áµÇ´ø ¶§¿Í´Â ´Þ¸® Á¶±Ý¾¿ ´õ¿í º¹ÀâÇØ Á³½À´Ï´Ù. Ư¼ö ¾Æµ¿ÀÎ ¾ÆµéÀ» ÇÔ²² Å°¿ì´Â ¹®Á¦, ÇÔ²² »ì¾Ò´ø ½Ã¾î¸Ó´Ï¿Í ´Ù¸¥ ±³À°°ü, ³»°¡ µþ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °®Àº ¿å½É, Àß ¸ð¸£´Â ¹Ì±¹ÀÇ ±³À° ½Ã½ºÅÛ, ¾ÆÀ̸¦ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀϼö ÀÖ´Â ¿©À¯µî, ¹è¿ö¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ³Ê¹«µµ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.

 

 

¹°·Ð "»ç¶û°ú ÈÄ¿ø (Love and Support)"ÀÌ ¾ÆÀ̵éÀ» Å°¿ì´Â ºÎ¸ðµéÀÌ Ç×»ó °®¾î¾ß ÇÒ ¸¶À½°¡ÁüÀ̶ó°í´Â ÇÏÁö¸¸, ¾ÆÀÌÀÇ ¿ä±¸¿¡ ±×¸®°í ³ªÀÇ ¹«ÁöÇÔ¿¡ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ Áö¸é¼­ ÀÚÁÖ ÁöÄ¡±â ½ÃÀÛ Çß½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀ¸¸é Àß ÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó´Â Á¶±ÝÀÇ ÀڽۨÀº »ç¶óÁö°í Èçµé¸®¸é¼­ Èûµç ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Æ Áö°Ô µÈ °Ì´Ï´Ù.

 

 

Èûµç ½Ã°£À» ¾î´ÀÁ¤µµ °®°Ô µÇ¸é¼­, °í¹ÎÇÏ´ø Áß¿¡ ¼­¼­È÷ ÀÌ·± »ý°¢À» °®°Ô µË´Ï´Ù. " ±×·¡ Çϳª¾¿ ÇØ°áÇÏ´Â °Å´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ÇØ°áÇÒ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ¾ø´Ù " ±×·¯¸é¼­ ¾ÆÀ̵éÀº "¾ö¸¶°¡ °¡Àå °¡±î¿î ½º½ÂÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?" Çϸ鼭 ³ªÀÇ Çൿ¿¡ ´õ¿í Á¶½É½º·´°Ô ÇÏ¿´°í, Àß ¸ð¸£´Â °ÍµéÀº ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÛ°¡µéÀÇ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼­ "¸ðÀÚ¶ó´Â ¾ö¸¶"ÀÇ ÀÚ¸®¿¡¼­ "¹è¿ì¸é¼­ ÇൿÇÏ·Á´Â ¾ö¸¶" ·Î »ýÈ°À» º¯È­½ÃÅ°·Á´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

 

 

ƯÈ÷ µþ¾ÆÀÌ°¡ Ä¿°¡¸é¼­ Ư¼ö ¾Æµ¿ÀÎ ¾Æµé°úÀÇ °ü°è´Â ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½Ã¾î¸Ó´Ï°¡ ¾ÆµéÀ» ºÁ Áֽô µ¿¾È ¾î¸° µþ°ú ¸¹Àº ½Ã°£À» °®À¸·Á´Â ³ë·ÂÀ» Çß½À´Ï´Ù. µµ¼­°üÀ» °°ÀÌ ´Ù´Ï°í, ´í½º ·¹½¼À» µ¥¸®°í ´Ù´Ï°í, ÇǾƳë ÇпøÀ» µ¥¸®°í ´Ù´Ï¸é¼­ ³ª¿ÍÀÇ ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ °®µµ·Ï ¹è·Á ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. °°ÀÌ ÀÖ´Â ½Ã°£ µ¿¾ÈÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸ðµç °ü½ÉÀ» Áָ鼭 ´ëÈ­¸¦ ¸¹¾Æ °®µµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» ì±â´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾îÁÖ°í ¶ÇÇÑ ¾ðÁ¨°¡´Â ¿Àºü¸¦ µ¹ºÁ¾ß ÇѴٴ åÀÓ°¨À» ¾Ë°Ô µÇ¾úÀ» ¶§°¡ µÇ¸é, ÀÚ½ÅÀÌ ÃæºÐÇÏ°Ô »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò´ø ±â¾ïÀ» Çϸ鼭 ±×»ç¶ûÀ» ¿Àºü¿¡°Ôµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÁÙ¼ö ÀÖ´Â µþÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é Çß½À´Ï´Ù.

 

 

µþÀÌ ¿©¼¸»ìÀÌ µÇ¾î Çб³¸¦ °¡°Ô µÇ¸é¼­ Ä£±¸¸¦ »ç±Í°Ô µÇ¾ú°í, ³ª´Â µþÀÇ Ä£±¸µéÀ» Áý¿¡ ÃÊ´ëÇؼ­ ³î°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÇÀÚ¸¦ ÁغñÇÏ°í ³î¼ö ÀÖ´Â Àå¼Ò¸¦ Á¦°øÇϸ鼭 ¾ÆÀ̵éÀ» ÀÚÁÖ ¿ì¸®Áý¿¡ ¿Í¼­ ³î°Ô Çϸ鼭,  Æ¯¼ö ¾Æµ¿ÀÎ ¿Àºü°¡ ÀÖ´Â µþ¿¡°Ô, ÀÚ½ÅÀÇ °¡Á¤µµ ¿©·¯ ¸ð¾çÀ¸·Î »ì¾Æ°¡´Â °¡Á¤ ÁßÀÇ Çϳª¶ó´Â ¸¶À½À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½É¾îÁÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

 

±×·¯¸é¼­ ³»°¡ ƯÈ÷ ³ë·ÂÇÑ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚÁ¸°¨(self-esteem)À» °®µµ·Ï Çϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÐ Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ºÎºÎ¿ÍÀÇ ´ëÈ­¸¦ Áß¿ä½ÃÇÏ°í µþÀÇ ÀÇ°ßµµ µÇµµ·Ï Á¸ÁßÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¸é¼­ ¾î¸¥ ¾Õ¿¡¼­ ¹«¼­¿öÇÏ°í µÎ·Á¿ö ÇÏ´ø ¿ì¸®¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¼ºÀåÇϱ⸦ ¹Ù·¨½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ °¡Áø °Í¿¡ ´ëÇÑ °¨»ç¿Í ÁÖÀ§ÀÇ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» ÀÚÁÖ À̾߱â ÇÏ¿´°í, ¾î¸¥ÀÎ ¿ì¸®µéµµ À߸øÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÎÁ¤ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¾ö¸¶°¡ µÇ¾î ¾ö°ÝÇÔº¸´Ù´Â Àΰ£À¸·Î¼­ ¸ðÀÚ¶÷µµ ÀÖ´Ù´Â ¿©À¯¸¦ ¾Ë°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

 

"Help us to be the always hopeful

Gardener of the spirit

Who knows that without darkness

Nothing comes to birth

As without light

Nothing flowers"

 

*** may Sarton

 

 

"Ç×»ó Èñ¸ÁÀ» °®µµ·Ï ¿ì¸®¸¦ µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä

¿µÈ¥ÀÇ Á¤¿ø»ç¿©,

¾îµÒÀÌ ¾øÀ¸¸é

ź»ýÀÌ ¾ø°í,

ºûÀÌ ¾øÀ¸¸é

²ÉÀÌ ÇÇÁö ¾ÊÀ½À» ´©°¡ ¾Ë±î¿ä?"

 

***¸ÞÀÌ »çÅæ

 

 

õ»ç°°´ø ¾ÆÀ̴ ƾ¿¡ÀÌÁ®°¡ µÇ¸é¼­ È­µµ Àß³»°í ½Å°æÁúµµ ÀÚÁÖ ³»±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¾ö¸¶·Î¼­ ¹Þ¾ÆµéÀ̱â Èûµç ÀϵéÀÌ ¼öµµ ¾øÀÌ ¸¹ÀÌ  »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ±×·²¶§¸¶´Ù À§ÀÇ ½Ã´Â ³ª¿¡°Ô ¸¹Àº ÈûÀÌ µÇ¾î ÁÝ´Ï´Ù.  "µµ¿Í ÁÖ¼¼¿ä. Èñ¸ÁÀ» °®µµ·Ï,  ¾îµÒÀÌ ¾øÀ¸¸é ź»ýÀÌ ¾ø°í, ºûÀÌ ¾øÀ¸¸é ²ÉÀÌ ÇÇÁö ¾ÊÀ½À»" Àº µþ¾ÆÀÌ¿Í ¾ðÀïÀ¸·Î °¡½¿¾ÎÀÌ ÇÒ¶§¸¶´Ù ³»°¡ ÁÖ¹®Ã³·³ ¿Ü¿î ±¸ÀýÀÔ´Ï´Ù. ³ªÀÇ Àγ»½É, °¨Á¤ Á¶Àý, Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â »ç¶ûÀÌ ¾îµð±îÁö °¡´ÂÁö¸¦ ¾Ë°í ½Í¾ú´øÁö, ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶ÀÎ ³ª¸¦, ²÷ÀÓ¾øÀÌ Å×½ºÆ® Çϸ鼭 ƾ¿¡ÀÌÁ®ÀÇ ½Ã°£À» º¸³À´Ï´Ù.

 

 

±×·¯´Â µ¿¾È¿¡ ³»°¡ ÇÒ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í ÁßÀÇ Çϳª´Â, ¹Ì±¹ÀÇ °íµîÇб³¸¦ Àß ¸ô¶ú±â¿¡  ºÎ¸ð¸ðÀÓ¿¡´Â µÇµµ·Ï Âü¿©ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÀ» ÇÑ Á¡ÀÔ´Ï´Ù.  ºÎ¸ð¸ðÀÓ¿¡¼­ °¡¼­´Â ´Ù¸¥ ºÎ¸ðµé°ú ´ëÈ­¸¦ Çϸ鼭 ±×µéÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ» ¾î¶»°Ô ´ëÇϴ°¡¸¦  ¹è¿ì±âµµ ÇÏ°í, ¶Ç  ³»°¡ Àß ¸ð¸£´ø Çб³ÀÇ ½Ã½ºÅÛµµ ¹è¿ì°í, Çб³¿Í ¾ÆÀ̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â Çà»ç¿¡µµ ÀÚÁÖ Âü¿©ÇÔÀ¸·Î¼­, µþ°úÀÇ »çÀ̸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °¡±õ°Ô ÇÏ·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

 

ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó ¾ÆÀÌ°¡ ¼ºÀåÇؼ­ ÁýÀ» ¶°³ª°Ô µÇ¸é¼­ Áö³­ ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ÈÄȸ¿Í ÇÔ²² ³ªÀڽſ¡°Ô ¹°À½ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

 

 

µþ¾ÆÀÌ¿Í ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ º¸³Â´Â°¡?

µþ¾ÆÀÌ¿Í ´ëÈ­¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¿´´Â°¡?

µþ¾ÆÀÌ°¡ ¸¶À½ ¾ÆÆÄÇÒ¶§ °°ÀÌ ÀÖ¾î ÁÖ¾ú´Â°¡?

µþ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ³Ê¹« ¸¹Àº ±â´ë¸¦ ÇÏ¿´´Â°¡?

µþ¾ÆÀ̸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹Ï¾î ÁÖ¾ú´Â°¡?

µþ¾ÆÀÌ°¡ »õ·Î¿î »îÀ» ½ÃÀÛÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ÁÖ¾ú´Â°¡?

µþ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶ÀÎ ³»°¡ Áø½Ç·Î »ç¶ûÇÏ´Â Áö¸¦ ¾Æ´Â°¡?

 

 

 

 

ÀÌ·± Ã¥µéÀÌ ³ª¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting  by Myla and Jon Kabat-zinn

 

Expecting Adam by Martha Beck

 

How Jane Won  by Dr. Sylvia Rimm

 

Raising a Daughter  by Jeanne Elium & Don Elium

 

How good parents raise great kids  by Alan Davidson, Ph.D & Robert Davidson

 

Setting Limits  by Robert Mackenzie Ed.D.

 

Children learn what they live  by Dorothy Law Nolte

 

The gift of motherhood   by Cherie Carter-Scott, Ph.D.

 

Children are from heaven  by John Gray, Ph.D.

 

Back ¸ñ·Ï Top