로그인정보가 유효하지 않습니다.
보안을위해 재로그인해주십시오.

마인드 셋 코치 샌디 로

새해에 옷장 정리, 마음 정리? Sandy Ro (Coachsandy1111) 2021-1-14  11:55:07



여러분들 지난해 말이나 새해에 옷장 정리를 하셨나요?


여러분들 중에 깔끔하고 얌전하신 분들은 옷장 정리하는 것을 재미 있게 쉽게 하실 수 있을 것 같습니다. 하지만 대부분은  옷장 정리 하는 것이 해야 되는 목록 중에 제일 큰 것 이면서도 어디서부터 손을 대야 할지 주저하고 있는 분들도 꽤 되지 않을까 싶습니다.


저희가 옷장을 정리하려면 옷장에 있는 것을 다 꺼내서 한꺼번에 쌓아놓은 다음에,  한 가지씩 선택을 하면서  옷장에 다시 넣는 것이 보통 옷장정리 방법인줄 알고 있습니다.


정리 정돈가 ’마리에 곤도’ 의 정리법은 옷장에서 모든 옷과 물건을 다 꺼내서 한곳에 모은후에 옷 하나씩 들고 보면서 ‘설레지 않으면 버려라' 하며 마음을 설레게 하는 것만 옷장에 다시 넣으라고 말합니다.


옷장은 크기에 따라서 옷이 들어 갈 수 있는 한계가 있습니다. 너무 많아져 더 넣을 수가 없기에 정리 안 하면 안 될 때가 옵니다. 허나 우리 마음은 무엇이 쌓여 있는지 볼수도 없을 뿐더러 저장해도 끝이 없습니다.  


우리 마음도 옷장 정리 하는 것처럼 한꺼번에  마음에 있던 생각들을 다 꺼내어 놓고 하나씩 설레는 생각만 마음속에 가지고 있을 수 있다면 얼마나 좋을까요?


우리 마음은 정말 복잡하고도 미묘한 것입니다. 옷장 정리 하는 것처럼 다 꺼내어 놓고 정리할 수 없다고 생각하기 때문에 나에게 고통을 주는 기억들을 꼭꼭 저장하고 살아 갑니다. 한가지 생각으로 섭섭한  마음이 들면 오래전에 묻어 두었던 생각과 느낌이 줄줄 연결 되서 생선 잡는 어망처럼 따라 올라옵니다. 그러면 더 섭섭하고 분노도 느끼지요.


그런데 한 가지 방법이 있습니다. 그것은 생각 다운로드(Thought Download) 라는 것입니다.  우리 마음에 있는 생각들을  종이에 써서 다 꺼내어 바라보고 정리하는 것입니다. 


마음 정리는 옷장처럼 다 꺼내어 정리 할 수 없는 대신, 우선 오늘 일어난 일들에 대한 생각 부터 정리 하는 것입니다. 설레는 마음을 주는 생각만 다시 저장한다는 각오로  마음 정리를 시작 하시는 것입니다.


옷장이나 마음이나 정리 하면서 물어봅니다.


  • 내가 이것을 가지고 있기 원하나?
  • 내 마음을 설레게 하거나, 행복하게 하는가?
  • 오래 되서 내게는 더 이상 도움이 되지 않는 것인가?


물건을 하나도 버리지 못하고 쌓아두는 저장 강박장애 있으신 분들 처럼 우리는 과거의 부정적인 기억을 정리하지 못해 몇 십년을 고통 속에 사시는 분들도 있습니다.


우리는 상황을 바라보는 생각을 스토리로 만들어서 저장하고 또 그것이 진실인 줄 압니다. 그 생각들이 주는 느낌에 따라 행동하고 그 결과로 현재의 삶을 살고 있는 것입니다. 


새해에는 옷장 정리를 하시면서 진정 설레는 마음을 주는 옷과 또 예쁜 새로운 옷으로 채우시기 바랍니다. 


또 여러분의 마음을  마인드 셋 코칭으로 오늘의 부정적인 생각부터 생각 다운로드(Thought Download)로 마음 정리를 시작하여 2021 년을 멋지게 살 수 있는 방법을 코칭 해드립니다. 


더 자세히 알고 싶으신 분은 전화 714-681-2290 이나 이멜 hello@sandyro.com 으로 오늘 연락 하셔서 무료 30분 코칭을 신청하시기 바랍니다.  코칭은 Zoom 이나 전화로 하며 이중언어 가능 합니다.





Back 목록 Top