라이신은 염기성 아미노산의 일종으로, 리신이라고도 합니다.

라이신은 필수 아미노산이며 아동기에 적절한 성장과 뼈의 발달을 도우며 칼슘 흡수와 질소 균형을 유지시킵니다.

염기성 α-아미노산의 하나로 동물성 단백질에 많이 존재하고 식물성 단백질에는 그 함유량이 적어 채식하는 사람에게 결핍되기 쉬운 아미노산입니다.

필수아미노산으로 체내에서 합성되지 않으며,식품의 가공에도 이용됩니다.

치즈, 달걀, 생선, 리마콩, 우유, 감자, 육류 등에 풍부합니다.

라이신은 항체, 호르몬, 효소, 콜라겐 생성및 조직형성과 복구에 도움을 줍니다.

감기, 고열등에 의한 입가의 발진과 포진 바이러스(헤르페스 바이러스)의 치료에 효과적입니다.

비타민C와 바이오플라보노이드와 함께 복용하면 상승효과가 있습니다. 라이신 결핍 증상

식욕부진, 체중감소

빈혈, 피로, 집중력저하, 효소의 이상

눈의 충혈, 탈모, 집중력 장애

생식기능 이상, 성장 저하, 성장 부진

▲ 라이신 효능과 기능

1.성장 호르몬에 관여

모든 단백질 구성의 필수 재료이며, 어린이들의 성장과 뼈의 생성에 직접 관여합니다.

2.골다공증 개선

성인의 칼슘 흡수 촉진, 질소의 평형 유지 작용을 관장합니다. 

미네랄을 뼈로 운반하기 위해서 라이신을 필요로하므로 라이신이 부족하면 소변으로 칼슘이 배설됩니다.

모든 폐경기 후의 여성들은 하루에 최소한 500m의 라이신을 섭취하여야 하며, 동물성 단백질이 낮은 식사를 할때는 조금 더 많이 섭취해야 합니다.

3.헤르페스바이러스 억제작용, 감기로 인한 입가의 발진(cold sores)억제

아르기닌은 바이러스가 좋아하는 영양분인데,라이신이 효과를 나타내는 이유는 바이러스의 영양분이 아르기닌의 흡수를 방해하기 때문입니다.

1일 약 1~3그램 투여하면 생식기 주위에 나타나는 물집등과 같은 증상을 약화시킵니다.

4. 면역력 증강

라이신과 아르기닌이 흡수에서는 경쟁을 하지만 같이 면역력을 증강시켜줍니다.

호중구의 수와 기능을 강화하므로 만성 피로를 유발하는 Epstein barr virus, 간염 또는 HIV에 대한 억제제로 라이신을 투여합니다.

5.백내장 완화